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做足疗到底有什么好处?养生小妙招:足部按摩如何快速解决便秘

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发表于 2020-4-3 20:18:33  | 显示全部楼层 | 阅读模式
做足疗到底有什么好处?









足疗源于中医传统文化,距今3000多年历史,古人对足浴有经典描述:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”《史记》有记载“俞跗用足治病”,意思是用按摩脚的方式治病。汉代神医华佗也精于“足心道”。现代医学又给足疗赋予了“全息足部反射区疗法”的科学依据,即在脚部又跟人体脏腑相对应的反射区,刺激这些反射区可正向调节脏腑的功能。









“脚是人体的第二心脏”,温水泡脚,可促进足部血液循环,增强新陈代谢,提高免疫力,还可排出身体有害物质。

足部反射区按摩是如何调理便秘的呢?

在足部有直肠、肛门反射区,位于两小腿内侧胫骨后方,平脚内踝后侧向上12~16厘米长的带状区域即是。直肠肛门反射区功能有:清热、通便、补虚、消炎、消痔、止血的功效。









我们今天重点推荐按摩直肠、肛门反射区调节便秘。正常该反射区是凹陷的沟状,皮下组织柔软,当出现便秘时,该区域胀满,有条索或块状结节,按摩有胀痛感。









按摩足部直肠、肛门反射区,用拇指从下往上推,结节处可用指按揉,至结节或条索消散效果更好。记得按摩一定要用精油或润滑的按摩膏,以免损伤皮肤。









刚开始按摩手指会没劲或比较累时,我们也可以借助器械,用按摩棒或刮痧板也可以起到较好的效果,轻刮200下左右。坚持每天做,效果会更好。









当然,便秘的形成跟身体的内环境和生活习惯也很大关系,我们平常注意清淡饮食、少辛辣、少肥甘厚腻,多喝水,适量运动和良好的心态,对保持身体机能平衡,对保持健康、快乐,幸福的生活大有裨益。

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